תנוחת הזרוע הישרה היא תנוחת כוח שיש לזכור כי היא יכולה לשמש כסוף בולט הבונה וודאות וביטחון.

שאר המהלכים יכולים לקחת זמן ללמוד ולתרגל. אבל כל צעד שאתה מתקרב אתה מתקרב לטלטל את האני המתלבש הכי טוב שלך!

"התחל בעמידה עם רגליים במרחק ירכיים זה מזה מול משטח מבוסס רצפה ללא הפרעה ויציב".

הרם יד אחת מעל גובה הכתפיים והפנה את האצבע, כף היד למעלה לכיוון השמים. כך מאמינים רבים שרקדניות בטן משבחות את השמש בידיים. כעת, התכופף במותניים תוך שמירה על יד זו מעל גובה הכתפיים, ותן לעצמך בדיקה כפולה לפני שתתחיל קרשים קדמיים מתנדנדים או כיפוף אחורי באזור הרקדנים החדשים שלך. השאר את הזרוע השנייה שלך אל מאחורי הגב שלך, הרם אותה לאט, ואז התכופף אל המרפק מצביע על הסיכה בדיוק מאחורי הברכיים הנשענות כל כך קרוב שאתה שומע אותן מתרוצצות לפני שאתה מתרומם בחזרה על הפנים הארוכות.

סרטון יוטיוב מאת מאיה פרייז'ר

בסרטון זה תלמדו כיצד לבצע מהלך ריקודי בטן בסיסי. בדוק את השלבים הבאים:

שלב ראשון: עמדו על רגל אחת (רצוי הרגל הדומיננטית שלכם) והחזיקו את הרגל השנייה לפניכם כשהבהונות מופנות לשמיים. החזק את הידיים שלך בצורת 'T'. כופף את רגלך העומדת, והשתמש בה כמנוף כדי לשמור על עצמך זקוף על רגל אחת כשהירכיים שלך מוטות קדימה ועמוד השדרה ישר.

שלב שני: קחו נשימה עמוקה והעבירו את משקלכם אל כף הרגל הבלרינה (הרגל שאוחזת ברגל השנייה). סובב את המותניים תוך הרמת הצד השני של המסגרת והכנס אותו לצדו, ולאחר מכן שחרר אותו בבת אחת למצב אופקי

לסרטונים נוספים על תנועות ריקוד שונות, בקר באינסטגרם של מאיה @fmonthsalwaydance

במהלך ריקודי בטן בסיסי, מתחילים עם הירכיים במצב ניטרלי ועושים תנועה גורפת. https://sensualtoi.com/region/Discreet-apartments-in-Holon.php

הראש נשאר למטה ואחת מהידיים שלך בדרך כלל על החזה שלך. לאירועים חשובים, נשים היו לובשות חותלות, גרביים בגובה העגל, או צמידי קרסול או טבעות בהונות. בתקופה המודרנית הפך מקובל לנשים ולגברים כאחד ללבוש בגדים תוססים המבטאים יצירתיות באמצעות בחירת בד.

זה יכול להיות צעד ראשון ומרגש ללמוד איך לרקוד בטן!